Lampe Réveil Luminothérapie naturelle

Description

Quantité : 1 lampe réveil luminothérapie

De nos jours, la lumière bleue émise par nos appareils électroniques – y compris les smartphones, les tablettes et les ordinateurs de bureau constitue une menace sérieuse pour la qualité de votre sommeil.

Cependant, la manipulation de la lumière peut également être utilisée de manière positive pour modifier votre rythme de sommeil.

La lumière a un effet très spécial et important sur le corps humain. Lorsque le jour se termine et qu’il fait nuit, le corps produit de la mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale qui signale au cerveau qu’il est temps de s’endormir. Lorsqu’il est temps de se réveiller, la lumière ralentit la production de mélatonine et le corps signale au cerveau qu’il est temps de se réveiller.

En manipulant la lumière de la bonne manière, vous pouvez amener votre cerveau à se réveiller quand vous le souhaitez, ou du moins à augmenter la probabilité que vous le fassiez.

Le simulateur d’aube est un dispositif inventé pour vous aider à faire exactement cela.

Qu’est-ce qu’une lampe réveil luminothérapie ?

Un simulateur d’aube est une lampe qui peut être réglée pour produire progressivement une lumière solaire artificielle sur une période de temps déterminée qui vous aide à vous réveiller de manière naturelle.

Comment un simulateur d’aube pourrait-il vous être utile ? Il y a de fortes chances que vous essayiez de vous réveiller plus tôt et de façon plus régulière. Ou vous souffrez peut-être d’un trouble affectif saisonnier (une sorte de dépression déclenchée par l’hiver qui touche beaucoup de personnes) et vous voulez quelque chose pour mieux réguler votre rythme circadien lorsque l’hiver arrive.

Dans les deux cas, un simulateur d’aube est un produit utile qui vous permet de vous réveiller naturellement, plus reposé, et simultanément à une heure précise que vous décidez.

Bénéfices du réveil avec luminothérapie

1. La lumière du réveil favorise la réponse du cortisol matinal

La lumière influence de manière significative les niveaux de cortisol. Le taux de cortisol doit suivre un rythme circadien, avec un pic le matin et une baisse progressive au cours de la journée. Le stress chronique provoque des pics de cortisol irréguliers, qui finissent par épuiser la production de cortisol. Ce phénomène est souvent appelé fatigue surrénale (un diagnostic en vogue actuellement mais qui est bien réel).

Vous ressentez un grognement débilitant le matin ? La caféine vous aide-t-elle à vous sentir mieux ? Ces symptômes indiquent souvent un faible taux de cortisol le matin.

L’exposition à la lumière du jour le matin via une lumière de réveil peut soutenir ce pic de cortisol matinal, qui à son tour favorise une réponse saine du cortisol tout au long de la journée. Et comme toutes les hormones sont étroitement liées entre elles, un cortisol équilibré signifie un meilleur équilibre hormonal global.

2. Une lumière de réveil aide à équilibrer la mélatonine

La lumière contrôle également les niveaux de mélatonine. Hormone sensible à la lumière, la mélatonine doit suivre le schéma inverse du cortisol, c’est-à-dire qu’elle doit atteindre son niveau le plus bas le matin et son niveau le plus élevé le soir. Modifier votre exposition à la lumière est un moyen efficace d’équilibrer la mélatonine.

Des études montrent que l’exposition à la stimulation de l’aube le matin favorise un meilleur équilibre de la mélatonine tout au long de la journée.

3. La lumière du réveil peut aider à lutter contre la dépression et les troubles affectifs saisonniers

La luminothérapie a fait l’objet de nombreuses études en tant que traitement des troubles affectifs saisonniers. Elle peut rendre un réveil lumineux plus utile pendant les mois sombres de l’hiver, plutôt que pendant l’été. Des études suggèrent que la stimulation de l’aube pourrait être un traitement efficace pour le trouble affectif saisonnier.

Caractéristiques du réveil simulateur d’aube

Vous pouvez personnaliser votre réveil comme vous le voulez. Vous pouvez vous réveiller aux doux sons des oiseaux ou aux bruits des vagues avec une lumière qui s’intensifie au fur et à mesure! Cette lampe pourra aussi servir de lampe de chevet ou lampe de lecture.

• Commandes vocales avec Alexa ou Google Home
• 7 sons différents
• 7 atmosphères lumineuses (vert, rouge, bleu, rose, orange, bleu clair ou blanc chaud)
• 20 niveaux d’intensité de lumière
• Possibilité de paramétrer 4 alarmes différentes (heures différentes pour semaine et week-end par exemple)
• Contrôlable par wifi avec une application téléchargeable sur l’App Store ou le Play Store
• Fonction Snooze
• Câble USB/Sortie USB

Foire aux questions pour la lampe de chevet luminothérapie

Peut-il ne pas éclairer pendant la nuit ?

Oui, la luminosité est réglable selon vos envies.  Vous pouvez également ne pas afficher l’heure. Il y a même une fonction automatique qui permet une luminosité qui se gère automatiquement selon l’environnement.

Est-il possible de régler la luminosité afin qu’elle soit plus clair le matin et plus sombre le soir ?

Oui c’est possible de régler la luminosité pour le réveil et le coucher

Est-ce que le simulateur d’aube s’allume avant que le réveil sonne ?

Oui la lumière peut s’éclairer au fur et à mesure avant l’heure du réveil

Est-ce que je dois le brancher sur secteur ?

Oui, il il y a une batterie en cas de coupure de courant pour maintenir le réveil.

Puis-je charger mon téléphone avec le réveil simulateur d’aube ?

Oui il y un port USB pour recharger le smartphone