Avis et conseils sur la gaine post-accouchement
La grossesse modifie votre corps et il faut parfois du temps pour s’en remettre. Certaines femmes utilisent un gaine post-accouchement après avoir eu un bébé pour aider leurs muscles.
Des études montrent que le fait d’envelopper son ventre peut aider à soulager la douleur et à favoriser la guérison après une césarienne.
Elle peut également aider à soutenir vos organes et vos muscles lorsqu’ils se remettent en place après l’accouchement.
Qu’est-ce qu’une gaine post-grossesse ?
Une gaine post-accouchement est un vêtement de compression que la mère porte serré autour du ventre après l’accouchement.
Le vêtement doit être assez serré autour de l’abdomen pour maximiser les avantages de la compression, comme l’augmentation de la circulation sanguine, l’amélioration de la posture et le soutien des muscles abdominaux mais il ne doit pas être serré au point de limiter les mouvements et la respiration.
Pourquoi porter une gaine post-accouchement ?
Le port de la gaine post-accouchement, parfois appelée gaine post-partum ou ceinture d’après grossesse est valable après une chirurgie abdominale majeure, notamment après une césarienne.
L’utilisation d’une ceinture abdominale après l’accouchement présente des avantages.
En voici quelques-uns :
- Aide à soulager la douleur
- Vous aide à bouger
- Aide à augmenter le flux sanguin
- Aide les muscles et l’incision à guérir
- Réduit le gonflement dû à la chirurgie
- Aide à la posture
Soutien de votre plancher pelvien., vos organes se déplacent et se modifient pendant la grossesse pour faire de la place au bébé qui grandit.
Pendant la grossesse, les hormones entraînent également un relâchement des muscles du plancher pelvien. Cela peut entraîner des fuites urinaires après l’accouchement.
L’utilisation d’un bandeau post-partum peut offrir une certaine compression pour maintenir vos muscles en place pendant que votre corps guérit.
Pendant la grossesse, les deux grands muscles qui courent de part et d’autre de votre estomac se séparent lorsque votre utérus se dilate et pousse contre eux. Ce phénomène est appelé diastasis recti.
En général, les muscles séparés de votre estomac se remettent en place d’eux-mêmes dans les huit semaines suivant l’accouchement.
L’utilisation d’une ceinture post-partum peut comprimer et soutenir vos muscles pendant qu’ils se remettent en place. Une écharpe post-partum n’est pas un remède contre le diastasis recti.
Si vous avez toujours un écart évident entre vos muscles après huit semaines, vous souffrez peut-être d’une affection appelée diastasis recti.
Comment choisir la meilleure gaine post-grossesse ?
- Recherchez un produit réglable et fabriqué dans des matériaux doux et confortables.
- Assurez-vous que le bandeau ou l’écharpe post-partum vous convient et n’est pas trop restrictif. Il faut éviter toute ceinture qui est si contraignante qu’elle en devient inconfortable.
- Évitez les les corsets, qui sont fabriqués dans des matériaux plus rigides et qui sont généralement moins destinés à la guérison.
Vous ne devez pas porter un bandeau ou un cache-ventre post-partum toute la journée, tous les jours.
Certains experts affirment que si vous comptez trop longtemps sur ce soutien, vos muscles centraux s’affaibliront encore plus, ce qui pourrait aggraver vos douleurs au dos et aux hanches.
Quand commencer à porter une gaine post-accouchement ?
Si votre grossesse s’est déroulée sans complication, vous souhaiterez peut-être porter une gaine ou un corset peu de temps après l’accouchement. Certaines femmes choisissent de le faire dans les deux heures qui suivent l’accouchement.
Certaines mamans préfèrent le porter tout de suite parce qu’elles pensent que cela aide à soulager la douleur et la traction de l’incision. Mais d’autres mères ne supportent pas du tout que quelque chose touche leur incision juste après la césarienne.
Vous devez porter votre ceinture abdominale après une césarienne pendant la journée, lorsque vous êtes le plus actif.
La ceinture est plus utile lorsque vous êtes debout et que vous vous déplacez et moins utile lorsque vous êtes assis au lit.
Vous devrez porter votre gaine post-accouchement pendant trois mois au maximum. À ce moment-là, vous devrez l’enlever pour que vos muscles puissent prendre le relais et retrouver leur force.
Peut-on dormir avec une gaine post-accouchement après une césarienne ?
Techniquement, vous pouvez porter votre ceinture abdominale 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, mais nous vous déconseillons de dormir avec après une césarienne.
Surtout si vous le portez déjà pendant plus de 8 heures dans la journée.
Porter un une ceinture abdominale pendant le sommeil peut :
- être inconfortable,
- gêner votre respiration,
- et interférer avec la circulation sanguine s’il est trop serré.
Le meilleur moment pour l’utiliser est pendant la journée pour vous aider à bouger, ce qui est super important pour le processus de récupération.
Combien de temps une gaine post-natal est-elle utile après une grossesse ?
La durée pendant laquelle vous devez porter votre gaine dépend de la complication de votre rétablissement et de l’usage que vous comptez en faire.
Par exemple, aucun vêtement de compression ne vous fera perdre le poids de bébé, mais il peut être un outil essentiel pour vous aider à perdre cette graisse du ventre tenace.
Les gaines post-partum avec une compression de qualité aident à améliorer la posture et à soutenir le dos, ce qui augmente votre mobilité et votre stabilité dans le mouvement, de sorte que vous pouvez commencer vos séances d’entraînement plus tôt.
En fin de compte, une alimentation saine et équilibrée, un exercice physique régulier et la gestion du stress seront les facteurs essentiels de la perte de poids, mais une gaine de maintien de la taille peut vous assurer un soutien tout au long du processus.
Est-il trop tard pour porter une gaine post-partum ?
Vous pouvez porter une gaine post-partum pendant au moins 6 à 12 semaines après une césarienne.
Après cela, vous devriez être pratiquement rétablie de la chirurgie et le port d’une ceinture ne sera plus aussi bénéfique.
Pendant cette période, il est important de commencer à reconstruire et à renforcer vos muscles abdominaux. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez de diastasis recti, qui est une séparation des muscles abdominaux.
Gaine post-accouchement : ce qu’en disent les médecins et les femmes enceintes
La plupart des recherches sur les ceintures abdominales ont été effectuées sur des patients chirurgicaux généraux, et pas spécifiquement sur des mamans en post-partum.
Les médecins pour la plupart conseillent le port d’une gaine post-accouchement afin d’avoir une posture droite pour éviter les mal de dos et soutenir les muscles abdominaux.
Marie a utilisé une gaine post-accouchement après ses deux césariennes.
Personnellement, elle a vraiment aimé le porter. elle se sentait plus en sécurité lorsqu’elle se déplaçait ou lorsqu’elle respirait!,
La gaine maintenait bien ses muscles abdominaux.
La plupart des mamans utilisent en fait les gaine post-partum au quotidien dans les semaines et les mois qui suivent la naissance, et pas seulement dans la période qui suit immédiatement l’accouchement.
Et de nombreuses femmes apprécient également le soutien qu’ils apportent pendant la grossesse.
Les femmes qui n’ont pas eu de césarienne apprécient toujours le soutien du ventre apporté par des produits.
La bonne nouvelle, c’est qu’il y a aucun effet nocif associé à l’utilisation d’une ceinture abdominale, même si les ceintures les plus serrées prescrites dans le cadre de certains programmes de rééducation du diastasis peuvent provoquer des étourdissements et un essoufflement.
Comment puis-je attacher la gaine après une césarienne ?
La plupart des ceintures abdominales sont très simples à utiliser. Il suffit d’enrouler la bande abdominale autour de votre abdomen, le velcro se trouvant à l’avant.
Lorsque vous serrez le velcro, veillez à ce que :
- la sangle n’est pas trop serrée,
- vous pouvez toujours respirer à fond
- vous vous sentez soutenu
Deuxièmement, les respirations diaphragmatiques profondes aident à activer votre dos et votre plancher pelvien pendant la période post-partum. Si vous n’êtes pas en mesure d’effectuer cette technique de respiration, vous devez desserrer la ceinture.
Enfin, l’objectif du bandage est de fournir un soutien abdominal par une compression douce.
Risques des ceintures abdominales post-partum
Les bandelettes post-partum sont généralement utilisées après la naissance de votre enfant par césarienne. Si les gaines abdominales présentent des avantages, elles peuvent également comporter des risques.
Ceux-ci peuvent inclure :
- Douleur
- Une pression trop forte
- Prolapsus du plancher pelvien
- Démangeaisons ou éruptions cutanées
La plupart de ces risques sont dus au fait que vous ne portez pas le bon type de gaine abdominale ou que vous la portez trop serrée.
Les bandelettes post-partum sont destinées à soutenir votre corps en convalescence. Le porter trop serré peut faire plus de mal que de bien.
Puis-je allaiter avec cette gaine post-accouchement ?
Cela dépendra de vous.
Allaiter après une césarienne peut être un défi, mais assurez-vous de prendre soin de vous et de ne pas augmenter votre temps de récupération.
En investissant dans une gaine post-accouchement, vous vous assurez un rétablissement plus rapide et plus facile après une césarienne.
Notre avis sur la ceinture post-accouchement
Les ceintures post-accouchement présentent en fait de nombreux avantages. Elles aident à :
- Redéfinir votre taille
- Soulager les douleurs dorsales
- Soutenir le bas de votre dos
- Maintenir votre ventre
- Soutenir vos jambes, votre dos et vos muscles centraux.
- Apporte un soutien supplémentaire lors de l’allaitement.
- Offrir du confort après une césarienne
- Aide à minimiser les vergetures
- Accélérer la guérison
- Raffermir et réduire votre ventre
Le tableau ci-dessous offre un aperçu rapide de nos modèles préférés et de leurs meilleures caractéristiques.
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