Coussin postural

Vous avez des problèmes de dos et vous vous posez la question de comment corriger votre mauvaise posture ? Lisez notre article pour adopter la bonne posture selon différentes conditions. Quelle est la bonne posture debout ? Une posture correcte n’est pas toujours ressentie comme telle. Surtout si vous vous êtes avachi pendant des années. Lorsque vous vous levez, votre tête doit être dans une position neutre. Elle ne doit pas être penchée vers l’avant. Vos oreilles doivent être alignées avec le milieu de votre épaule. Le haut et le bas de votre dos doivent être droits. De légères courbures dans le bas du dos et au niveau des omoplates sont normales. Vos hanches doivent être bien alignées avec vos épaules et vos genoux. Regardez vos genoux et vérifiez qu’ils sont alignés avec le milieu de votre cheville. Quelle est la bonne position quand vous êtes assis ? Asseyez-vous avec le dos droit et les épaules en arrière. Vos fesses doivent toucher le dossier de…

Lorsque vous vous couchez enfin pour dormir après une journée bien remplie, la dernière chose que vous souhaitez est de ressentir une douleur qui vous empêche de dormir. Cependant, lorsque la mal aux genoux vous empêche de dormir, il existe des moyens de prendre soin de vous pendant la journée (et juste avant de…

Le coccyx est constitué de trois à cinq vertèbres (os) soudées. Il se trouve sous le sacrum, une structure osseuse située à la base de votre colonne vertébrale. Plusieurs tendons, muscles et ligaments y sont reliés. Le coccyx et les tubérosités ischiatiques (deux os qui constituent la partie inférieure du bassin) supportent votre poids…

Les douleurs au niveau des fesses peuvent rendre douloureuses les activités les plus simples, qu’il s’agisse de monter et descendre les escaliers ou de s’allonger pour dormir la nuit. Les douleurs qui se situent principalement dans la fesse ou sur le côté de la hanche peuvent être difficiles à diagnostiquer et à traiter, car il…