Comment corriger votre mauvaise posture au niveau du dos ?
Vous avez des problèmes de dos et vous vous posez la question de comment corriger votre mauvaise posture ?Lisez notre article pour adopter la bonne posture selon différentes conditions.Quelle est la bonne posture debout ?Une posture correcte n’est pas toujours ressentie comme telle. Surtout si vous vous êtes avachi pendant des années.Lorsque vous vous levez, votre tête doit être dans une position neutre. Elle ne doit pas être penchée vers l’avant. Vos oreilles doivent être alignées avec le milieu de votre épaule.Le haut et le bas de votre dos doivent être droits. De légères courbures dans le bas du dos et au niveau des omoplates sont normales.Vos hanches doivent être bien alignées avec vos épaules et vos genoux. Regardez vos genoux et vérifiez qu’ils sont alignés avec le milieu de votre cheville.Quelle est la bonne position quand vous êtes assis ?Asseyez-vous avec le dos droit et les épaules en arrière. Vos fesses doivent toucher le dossier de votre chaise.Les trois courbes normales du dos doivent…
