Que faire contre les seins qui tombent ou la ptose mammaire ?

La ptose mammaire, ou affaissement des seins, est une affection très courante. Les seins, comme d’autres parties de votre corps, changent avec le temps.

Vos seins peuvent sembler être plus bas sur la poitrine, le mamelon peut pointer vers le bas et le haut du sein peut ne plus être aussi volumineux qu’avant.

La gravité de la ptose mammaire est mesurée par la position du mamelon par rapport au pli du sein. Un mamelon qui se situe au-dessus de la ligne du pli est considéré comme normal.

Si votre mamelon est au même niveau que le pli, il s’agit d’une ptose du premier degré. On parle de ptose du deuxième degré lorsque le mamelon se trouve sous le pli, et de ptose du troisième degré lorsque le mamelon pointe vers le bas.

Causes de la ptose mammaire

Avec l’âge, la peau des seins devient moins tendue et moins capable de supporter le poids du tissu mammaire sous-jacent.

La gravité peut également tirer l’ensemble du sein vers le bas. Des seins de toutes tailles peuvent développer une ptose, mais les gros seins sont plus susceptibles de l’être que les petits.

Le tissu mammaire lui-même augmente et diminue en taille et en poids au fil du temps.

Les changements hormonaux, la grossesse, la prise de poids et la perte de poids peuvent tous affecter les structures internes de vos seins.

La ménopause peut affecter la plénitude des seins et réduire leur volume.

De nombreuses personnes craignent que l’allaitement d’un bébé entraîne un affaissement. Les recherches ne confirment pas ces craintes.

L’allaitement et la pression exercée par le bébé sur les seins pendant l’allaitement ne sont pas une cause importante d’affaissement. Les chercheurs ont découvert que les changements de taille des seins qui se produisent pendant la grossesse sont un facteur plus important des seins qui tombent.

Comment corriger les seins qui tombent ?

Si vous n’êtes pas satisfaite de l’aspect de vos seins, vous pouvez essayer plusieurs méthodes pour améliorer leur apparence, sans avoir recours à la chirurgie.

Ajustement professionnel du soutien-gorge

Un soutien-gorge ne peut pas changer vos seins, mais il peut les soutenir et les remonter. Un soutien-gorge bien ajusté vous donne l’apparence que vous souhaitez sous vos vêtements.

De nombreuses personnes ne connaissent pas leur taille de soutien-gorge, qui peut changer avec le temps. Dans certains magasins de vêtements, le personnel peut vous mesurer et déterminer la taille de soutien-gorge adaptée à votre poitrine.

Vous pouvez également trouver un soutien-gorge de maintien à porter pendant l’exercice.

Entraînements du haut du corps

Votre tissu mammaire est principalement constitué de graisse et du système de canaux mammaires. L’exercice ne va pas augmenter ou diminuer la quantité de tissu mammaire que vous avez.

Des muscles se trouvent sous vos seins. Faire travailler ces muscles, ainsi que vos épaules et le haut de vos bras, peut les rendre plus fermes et plus définis. Cela peut contribuer à placer vos seins un peu plus haut sur la paroi thoracique.

Lifting des seins

La chirurgie de lifting des seins est très efficace pour inverser l’affaissement. Votre médecin peut retirer l’excès de peau pour remonter le sein affaissé. Vous pouvez également vous faire poser un implant mammaire pour donner à l’ensemble de la poitrine un aspect plus volumineux.

Prévenir la ptose mammaire

Avec un peu d’attention, vous pouvez ralentir certains des signes de vieillissement de vos seins. Les choix de mode de vie ont une incidence sur l’ensemble de votre corps. Les choix de mode de vie qui préservent la jeunesse d’autres aspects de votre apparence peuvent également aider vos seins.

L’alimentation

Il n’existe pas de régime magique qui empêchera le vieillissement de la peau ou annulera les effets de la gravité. Mais une alimentation équilibrée et riche en antioxydants est bénéfique pour la peau de tout votre corps.

Les fruits et les légumes constituent une bonne source d’antioxydants. Boire assez dl’eau peut vous maintenir hydraté, ce qui peut également améliorer l’aspect de votre peau.

Évitez de fumer

Le tabagisme contribue au relâchement de la peau. Il peut détruire le collagène et donner à la peau un aspect moins rebondi.

En évitant de fumer, vous améliorerez votre état de santé général, vous réduirez le risque de certains cancers et vous pourrez prévenir la dégradation de la peau autour de vos seins.

Utilisez un écran solaire

L’exposition au soleil est un facteur déclenchant des lésions cutanées. Même si vos seins ne sont jamais exposés au soleil, la peau qui les entoure peut subir des dommages dus au soleil. La peau environnante aide à supporter le poids de vos seins, donc la protéger avec un écran solaire aidera à protéger toute la zone.

Gardez un poids constant

La prise et la perte de poids peuvent étirer votre peau au-delà de sa capacité de récupération. Éviter les grands changements de poids peut aider à prévenir l’étirement de la peau autour de vos seins.

Vos seins changeront avec le temps, tout comme le reste de votre corps avec l’âge. Vous pouvez atténuer les effets du vieillissement en adoptant un mode de vie sain, mais cela n’empêchera pas forcément l’affaissement.