5 façons de stimuler le collagène

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est la protéine la plus répandue dans l’organisme. Il est présent dans les tendons, la graisse et les ligaments, entre autres.Il est essentiel à la solidité de notre structure osseuse. Lorsque les niveaux de collagène sont sains, les cellules qui en contiennent prennent une apparence forte et jeune.

L’élastine est une autre sorte de protéine présente dans l’organisme. L’élastine se trouve dans les endroits du corps qui se contractent, comme les artères et les poumons. Cela s’explique par la caractéristique exceptionnelle de l’élastine : la capacité à se remettre en place et à conserver sa forme initiale. L’élastine et le collagène sont deux protéines présentes dans la peau. Elles travaillent ensemble pour donner à la peau sa texture et sa forme. Une peau avec des niveaux sains de collagène et d’élastine n’est pas seulement plus jeune, elle est aussi plus forte.

Ce qui est intéressant avec le collagène, c’est que la stimulation de sa croissance provoque un effet domino. Plus vous avez de collagène, plus votre corps est capable de le produire et de l’entretenir.

Aloe Vera

Le gel d’aloe vera est utilisé depuis longtemps pour soigner et apaiser les blessures. La raison pour laquelle il est efficace pour traiter les coupures et les brûlures est que la plante d’aloe vera augmente la production de collagène lorsqu’elle est appliquée par voie cutanée ou même prise par voie orale. Cette propriété de stimulation de la croissance cellulaire peut aider à stimuler la production de collagène dans votre peau. L’aloès peut être appliqué directement sur la peau sous forme pure ou sous la forme des nombreux produits sur le marché qui en contiennent. Une étude a démontré que la prise d’un supplément oral d’aloe vera améliore la qualité de la peau.

Aliments riches en vitamine C

La vitamine C est essentielle à la synthèse de l’acide hyaluronique. L’acide hyaluronique a été vanté pour accélérer le temps de récupération et soulager les articulations douloureuses. Sans un taux adéquat de vitamine C, votre corps ne pourra pas tirer pleinement profit des aliments contenant de l’acide hyaluronique. L’acide hyaluronique peut aider à stimuler la production de collagène dans le corps humain. L’acide hyaluronique est naturellement présent dans le corps, mais il diminue avec l’âge. La consommation d’aliments riches en vitamine C et en acides aminés peut augmenter les niveaux d’acide hyaluronique et de collagène dans le corps, car ces deux éléments sont importants pour la peau. Les aliments tels que les oranges, les poivrons rouges, le chou frisé, les choux de Bruxelles, les brocolis et les fraises sont tous riches en vitamine C. L’acide hyaluronique peut se présenter de manière concentrée.

Le Ginseng

Les effets anti-vieillissement de la plante Panax ginseng sont bien reconnues. Le ginseng est absorbé par la peau sans provoquer les réactions indésirables que provoquent de nombreux produits pharmaceutiques. Il aide la peau à conserver sa forme initiale. On a également constaté qu’il favorise la croissance du collagène. Des études ont montré la capacité du ginseng de source sûre à préserver la peau des dommages causés par les rayons UV du soleil. Les antioxydants qui sont libérés dans votre sang lorsque vous prenez un supplément de ginseng ou que vous buvez du thé contenant du ginseng peuvent protéger les cellules saines et contribuer à une peau éclatante.

La Coriandre

La coriandre, également appelée feuille de coriandre, est une herbe couramment utilisée dans les recettes. Elle contient de la vitamine C, qui a été associée à une augmentation de la production de collagène. La coriandre contient de l’acide linolénique, qui a été étudié comme un puissant facteur anti-âge pour votre peau. L’acide linolénique contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres dans votre sang, qui décomposent les cellules saines de la peau. L’extrait de coriandre peut être pris par voie orale comme agent détoxifiant.

Les algues

Les ingrédients de ces plantes marines sont de plus en plus populaires dans le cadre des soins de beauté. En effet, la plupart des dommages cutanés sont causés par « l’oxydation », c’est-à-dire l’exposition de la peau à des éléments comme la pollution, qui peuvent nuire à la croissance des cellules. Les algues sont une source fiable pour empêcher l’oxydation de priver votre peau de son élasticité et de son collagène. Les algues sont disponibles en produits diététiques sous forme de compléments alimentaires à prendre par voie orale.

Précautions

Certains suppléments de collagène ont des effets secondaires. Les plus courants sont la surproduction de calcium, les réactions allergiques et les douleurs articulaires. Si vous avez des réactions allergiques aux fruits de mer ou aux produits carnés, soyez très prudent lorsque vous prenez un quelconque complément de collagène.

Bien qu’une apparence jeune soit très appréciée, la beauté ne se limite pas à la peau. Une peau saine est un bon indicateur de la façon dont le reste de votre corps se sent. Il n’y a aucun moyen d’inverser complètement les signes du vieillissement. Il est beaucoup plus facile de protéger sa peau lorsqu’elle est saine que d’essayer de la réparer plus tard dans la vie. Le renforcement du collagène améliore naturellement non seulement notre apparence, mais aussi le reste de notre santé.